Was ist EMS-Training?

Um aktiviert zu werden, benötigen Muskel Reize. EMS ist letztlich nichts anderes, als eine gezielte Verstärkung dieser körpereigenen elektrischen Reize von außen.

Die besten Resultate werden erzielt, wenn man aktive Übungen und elektrische Reize kombiniert: Bei jeder Übung, die zur Kontraktion der Muskulatur führt, wird zusätzlich ein entsprechender elektrischer Impuls von außen gesetzt. Der Muskel erfährt so eine zusätzliche Spannungserhöhung.

Das bedeutet maximaler Erfolg in kürzester Zeit.

24,50 EUR / Trainingseinheit (20 Min.) ohne Vertragsbindung

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Was ist Hypoxietraining?

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Hypoxie- oder Höhentraining ist eine Methode, die unter verringerter Sauerstoffkonzentration in der Atemluft stattfindet. Sie nutzt die Erkenntnis, dass sich sportliche Leistungen mit zunehmender Höhe verändern.

Auf einer Höhe von beispielsweise 2.000 Metern ist der atmosphärische Druck geringer als auf Meereshöhe. Das führt dazu, dass weniger Sauerstoff in die Lunge und das Blut gelangt. Durch diesen leichten Sauerstoffmangel, der auch Hypoxie genannt wird, können Ausdauerathleten wie Langstreckenläufer nicht ihre volle Leistung abrufen.

Früher haben nur Weltklassesportler vom Höhentraining profitiert, da man dafür mehrere Wochen in hohen Höhen verbringen musste. Heute ist Höhentraining auch in unseren Breitengraden möglich und bewirkt durch die Anpassung des Körpers an den Sauerstoffmangel, eine Leistungssteigerung.

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Wem nutzt Höhentraining?

Das Höhentraining kann vielfältig genutzt werden. Im Bereich Ausdauersport ist Höhentraining ein Mittel zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Marathonläufer, Radfahrer und Triathleten nutzen es ebenso wie Ballsportler. Das normale Ausdauertraining kann dadurch verkürzt oder ergänzt werden. Im Alpinen Bergsport wird es gerne zur Akklimatisierung an große Höhen eingesetzt. Künstliches Höhentraining eignet sich aber auch für Menschen, die nach langer Krankheit oder Physiotherapie wieder ihre Leistungsfähigkeit zurückerlangen möchten.

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Mitgliedschaften

BASE

269,-
  • pro Monat, 3 Einheiten pro Woche
  • Laufzeit: 3 MONATE

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  • pro Monat, unbegrenzte Einheiten
  • Laufzeit: 12 MONATE

MEDIUM

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  • pro Monat, 3 Einheiten pro Woche
  • Laufzeit: 6 MONATE

Einheiten und Preise

So flexibel wie dein Leben, so flexibel soll auch dein Training sein. Wir möchten dir den Besuch in unserem Studio so einfach und angenehm wie möglich machen. Deshalb bieten wir neben festen Mitgliedschaften folgende Tickets an:

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39,90
  • Gesamtpreis: 39,90
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  • Laufzeit: 3 MONATE

ZEHNERKARTE

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  • Gesamtpreis: 299,-
  • Laufzeit: 6 MONATE
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